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Moniteurs de fréquence cardiaque
Améliorez vos performances en course à pied grâce à notre sélection de moniteurs de fréquence cardiaque adaptés aux coureurs débutants comme confirmés.
Que vous pratiquiez le running sur route, le trail ou la marche sportive, ces capteurs vous permettent de suivre précisément votre rythme cardiaque, de gérer vos zones d’effort et d’optimiser chaque séance. En choisissant un modèle adapté à vos besoins, vous courez plus efficacement, progressez durablement et profitez des conseils et services Terre de Running, en ligne ou dans l’un de nos magasins partout en France.
À quoi sert un moniteur de fréquence cardiaque pour la course à pied ?
Un moniteur de fréquence cardiaque permet de suivre votre rythme cardiaque en temps réel. Il aide à adapter l’intensité de vos entraînements, à progresser plus efficacement et à éviter le surmenage.
Faut-il choisir une ceinture thoracique ou une montre cardio au poignet ?
La ceinture thoracique est plus précise, idéale pour les entraînements exigeants. La montre cardio optique au poignet est plus pratique au quotidien et suffisante pour la majorité des coureurs.
Comment utiliser un moniteur de fréquence cardiaque quand on débute en running ?
Commencez par courir dans une zone de fréquence cardiaque adaptée à l’endurance fondamentale (environ 60–70 % de votre fréquence maximale). Cela vous permet de progresser sans vous fatiguer inutilement.
Quels sont les avantages pour un coureur confirmé ?
Les coureurs expérimentés utilisent les moniteurs pour travailler par zones cardiaques, optimiser les séances de fractionné, améliorer leur VO₂ max et suivre la récupération.
Comment connaître ma fréquence cardiaque maximale ?
Une formule simple consiste à faire 220 – votre âge. Pour plus de précision, un test terrain ou un test en laboratoire est recommandé.
Peut-on connecter un moniteur de fréquence cardiaque à une montre GPS ou une appli ?
Oui, la majorité des moniteurs se connectent en Bluetooth ou ANT+ aux montres GPS, smartphones et applications de sport, pour enregistrer et analyser vos données.
Les moniteurs de fréquence cardiaque sont-ils utiles pour le trail ?
Oui, ils aident à gérer l’effort dans les montées, à éviter le surrégime et à optimiser l’endurance lors des sorties longues en nature.
Quelle autonomie offrent les moniteurs de fréquence cardiaque ?
Les ceintures thoraciques fonctionnent souvent plusieurs mois avec une pile bouton. Les montres cardio au poignet offrent une autonomie variable selon le modèle (de quelques jours à plusieurs semaines).