MALTO ET BOISSONS D’EFFORT

Qu’est-ce qu’une boisson d’effort ou boisson énergétique

Les boissons énergétiques ne sont pas de simples boissons à consommer pendant un effort physique. En associant les apports de glucides, vitamines, elles répondent efficacement aux besoins du sportif en lien avec sa discipline, sa durée et son intensité, qu’il soit débutant ou confirmé. À ce titre, les boissons d’effort trail ou running doivent être choisies en fonction de leurs qualités nutritionnelles et leur pouvoir d’hydratation. Les boissons énergétiques proposées dans le commerce peuvent ainsi induire en erreur du fait de leur packaging.

Boisson énergétique vs boisson énergisante

Ne confondez pas boisson énergétique et boisson énergisante. Cette dernière n’est pas indiquée pour vos sorties trail ou running car elle n’a aucun bénéfice règlementé pour le sportif. Les boissons d’effort apportent quant à elles glucides, magnésium, potassium, protéines, vitamines et sels minéraux. Particulièrement recommandées lors de la pratique de sports intenses comme le running ou le trail, elles assurent une hydratation optimale et favorise une bonne récupération physique.

Comment et quand consommer une boisson énergétique ?

Une boisson d’effort peut se consommer avant, pendant et après l’effort. Avant l’effort, vous optimiserez votre hydratation. Pendant l’effort, la boisson d’effort running aidera à compenser la perte de minéraux, évacués par la transpiration. Adaptez la prise de votre boisson énergétique à l’intensité de l’effort fourni. En cas d’effort longue durée, comme lors d’un trail, ultra-trail, semi-marathon ou marathon, buvez l’équivalent d’un verre tous les 5 kilomètres environ. Après l’effort, privilégiez des boissons énergétiques riches en glucides, qui favoriseront la récupération. Continuez à bien vous hydrater régulièrement. Enfin, une fois que vous aurez trouvé votre boisson énergétique pour sportif idéale, testez-la toujours lors d’une session d’entraînement, avant votre course.

Les meilleures boissons énergétiques trail et running

Ergysport, Overstims, Baouw, Meltonic, Atlet, Maurten, les boissons énergétiques proposées par Terre de Running sont de haute qualité et parfaitement tolérées. Certaines bénéficient d’indications spécifiques comme par exemple la boisson antioxydante bio Meltonic au ginseng, guarana et gelée royale ainsi que le malto antioxydant Overstims ; ou encore l’Hydrixir longue distance Overstims, ou Drink mix de Maurten. Aux arômes naturels, les boissons énergétiques ne contiennent ni acidité, ni conservateurs. Malto running, boisson énergétique pour le sport, boisson d’effort trail… Trouvez le complément d’hydratation fait pour vous afin d’optimiser vos performances pendant vos courses et une bonne récupération.