7 Electrostimulation
L’électrostimulation ou plutôt les appareils d’électrostimulation ont été intégrés par de nombreux sportifs et sportives dans toutes les disciplines sportives et pour tous les niveaux de pratique.
Les usages sont variés : préparation avec des programmes de renforcement musculaire, préventions des blessures, soins des pathologies comme les tendinites et récupération avec des programmes dédiés. ces programmes s’intégrent parfaiatement dans votre pratique du running, du trail, du triathlon ou de l’athlétisme mais aussi pour votre bien-être au quotidien ou pour se maintenir en forme.
Le leader de l’électrostimulation est la marque Compex distribuée dans les magasins terre de running et disponible en vente en ligne.
Compex propose des appareils de différentes technologie en fonction des usages avec deux gammes distinctes : une version fitness et une version plus sportive et complète avec sa série de SP4, SP6 et SP8. La gamme de prix est aussi variable allant de 400€ à 900€ environ. Consultez les offres et promotions régulières que nous proposons sur les appareils Compex.
Terre de running propose aussi la marque Bluetens, un appareil connecté directement à votre smartphone via une application.
Un orduit à petit prix (150€) idéal pour découvrir les bienfaits de l’électrostimulation. Les programmes sont identiques : renforcement, de soins ou de préparation. L’intensité diffère légèrement.
L’électrostimulation fonctionne grâce à des électrodes que l’on pose sur la zone à traiter ; grâce au courant cela crée une décharge qui stimule le muscle. Les électrodes sont reliés avec ou sans fils au boitier et vous régler vous-même l’intensité du programme en fonction de votre ressenti.
Vous pouvez poser de 2 à 4 électrodes pour des programmes allant de 10 à 20 minutes. Il convient de changer régulièrement vos électrodes car elles s’usent à l’usage. Des packs de 4 à 8 électrodes sont disponibles dans les magasins et le site terre de running de 7 à 10€.
L’électrostimulation est un vrai plus dans votre pratique du running et du trail mais aussi en complément d’autres sports. Son utilisation peut compléter des soins chez le kiné pour accélérer le traitement des tendinites. Les appareils Compex ou Blutens proposent aussi des programmes de massage pour décontracter ou défatiguer les muscles. C’est un allié idéal pour récupérer d’une course ou d’un entrainement.
